config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

iqstudio

KitKat

Temel ve ileri düzey boks tekniklerini, yumrukları, blokları ve sıyrılmaları öğreneceksiniz.

Boks sadece vücudun üst kısmını (kollar, omuzlar ve pektoraller) değil aynı zamanda vücudun alt kısmını da kullandığından, karın kasları, bacaklar ve kalçalar boks vuruşlarına güç verir.

Boks, kickboks, muaythai, karate, tekvando vb. Gibi tüm dövüş sanatlarının temelidir, çünkü tüm dövüş sanatlarında el veya yumruk vuruşları vardır.

Kendini savunmayı öğrenmek istiyorsan boks, öğrenmesi en kolay ve en hızlı spor veya dövüş sanatları disiplinlerinden biridir.

Boks, sadece nasıl sert vurulacağını veya kişisel savunma olarak kullanılacağını bilmekle kalmaz, aynı zamanda spor salonuna gitmek zorunda kalmadan kilo vermeye, sağlığa bakmaya ve bir fitness yönüne sahip olmaya çok yardımcı olur.

Boks antrenmanı ve teknikleri fitness veya jimnastik antrenmanı gibidir; omuz kaslarını, deltleri, kolları, pazı, triseps, göğüs kaslarını, tuzakları ve latları veya sırt kaslarını eğitir.
Aynı zamanda karın kaslarını, kuadrisepsleri, bacakları, kalçaları, kalçaları çalıştırır.
Boks antrenmanı, vücudun tüm kaslarını çalıştırdığı için zindelik için en eksiksiz eğitimlerden biridir.

Videolar boks hakkında her tekniği, egzersizi ve eğitimi ayrıntılı olarak açıklıyor. Bu egzersizler kasları güçlendirmeye ve hipertrofiye yardımcı olur. Tüm videolar sınıflandırılır ve düzenlenir, böylece bu spor hakkında bilgi edinebilirsiniz ve bir disiplini veya günlük rutini takip ederek iyi bir sporcu olabilirsiniz.

Kilo vermek, sağlıklı bir yaşam sürmek ve kalori yakmak istiyorsanız, boks sporunda antrenman bu hedeflere ulaşmanıza çok yardımcı olur.

Tüm sporlar, sadece kas sistemini değil sinir sistemini de uyararak stresi önlediği veya azalttığı, bunun neden olduğu hastalıkları ortadan kaldırdığı için mutluluğumuz ve ruh sağlığımız için iyidir.

Amatör bir boksör olmak spor ekipmanı, pahalı makineler ya da saatler süren antrenman gerektirmez, sadece disiplinine ihtiyacın var ve haftada 3 kez en az 20 dakika ayırıyorsun, haftalar geçtikçe sporun faydalarını hissetmeye başlayacaksın.

Özetle alacağınız faydalar:

+ Kendini savunmayı bilmek, kendine güven ve özgüven kazanmaya yardımcı olur.
+ Spor kesinlikle sağlığınızı iyileştirir
+ Sizi rahatsız eden fazla kilo vereceksiniz.
+ Fiziksel olarak daha iyi görüneceksiniz.

Entrenamiento boxeo - técnicas

Entrenamiento boxeo - técnicas uygulamasının en son sürümü